Tips Puasa Tapi Tetap Produktif

Bebaskan Bangunan Eks Lokalisasi, Pemkot Surabaya Siapkan Rp 2 M
Bebaskan Bangunan Eks Lokalisasi, Pemkot Surabaya Siapkan Rp 2 M

Selama menunaikan ibadah puasa, tubuh menjadi cepat lelah dan tak bertenaga. Hal ini tentu saja dapat menyebabkan terbengkalainya banyak aktivitas. Apa yang harus dilakukan supaya Anda tetap produktif selama menjalani ibadah puasa?

Hal yang sangat dikhawatirkan banyak orang selama berpuasa adalah melemahnya tubuh karena berkurangnya pasokan nutrisi dan cairan tubuh. Jika sedang tidak puasa, cairan tubuh yang hilang bisa langsung diganti. Namun jika sedang puasa, cairan tubuh yang kurang itu harus menunggu kerja fungsi organ tubuh yang lain.

Melemahnya kondisi tubuh bisa menyebabkan banyak hal. Salah satunya adalah berkurangnya kosentrasi. Jika kosentrasi sudah berkurang, biasanya pekerjaan yang ada tidak bisa diselesaikan dengan tepat dan benar.

Jika itu yang terjadi, apa yang harus dilakukan? Berikut tips Tetap produktif selama puasa.

1. Rencanakan

Buatlah skala prioritas dalam menyelesaikan pekerjaan pada bulan Ramadan. Buatlah to do list yang harus dilakukan berikut target dan tanggal penyelesaiannya, sehingga tidak ada waktu untuk bermalas-malasan dengan alasan sedang puasa.

2. Atur jam kerja
Biasanya ada perubahan jadwal jam kerja yang dibuat oleh perusahaan. Lama waktu kerja tetap sama. Hanya saja waktu kerja dipercepat menjadi satu jam lebih pagi dari biasanya. Oleh karena itu, sebisa mungkin kita dapat menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Aturlah waktu dengan sebaik-baiknya, agar waktu tidak terbuang sia-sia.

3.Mengubah pola makan
Waktu sahur biasanya dimulai pada pukul 03.00 dan buka puasa pukul 18.00. Oleh karena itu, kita harus bisa beradaptasi dengan mengubah pola makan dan menyiapkan menu yang tepat agar tetap produktif selama puasa. Misalnya, menambah porsi makan buah-buahan karena apabila bekerja di ruangan ber-AC, kita membutuhkan cairan yang lebih banyak untuk menghindari dehidrasi.

4.Atur waktu istirahat
Karena kita akan bangun untuk sahur, usahakan setiap hari pas bulan puasa kita bisa tidur lebih awal. Semakin siang di tempat kerja, sering kali kita diuji dengan rasa kantuk yang melanda. Padahal, tugas harus diselesaikan tepat waktu. Jangan sampai hal ini terjadi di tempat kerja karena kita kurang memaksimakan waktu istirahat di rumah.

6.Dahulukan pekerjaan pada pagi hari
Pekerjaan yang berat dan memerlukan energi atau tenaga lebih untuk diselesaikan disarankan untuk dilakukan pada pagi hari sebelum istirahat siang. Usahakan selesaikan pekerjaan sesegera mungkin pada pagi hari agar beban kerja pada siang hari lebih ringan.

7. Hindarilah pengaruh negatif
Sebisa mungkin kita menghindari hal-hal yang bisa merusak produktifitas dan nilai puasa kita. Misalnya, menemani teman atau klien untuk makan siang.

8.Atur waktu ibadah
Setiap orang yang menunaikan ibadah puasa, biasanya akan menjalani dengan sebaik-baiknya. Oleh karena itu, aturlah waktu ibadah Anda dengan baik.

9.Niat dalam hati
Isilah kegiatan selama Ramadan dengan hal-hal yang positif, sehingga tidak akan ada waktu untuk berkumpul dan mengobrol dengan teman kantor, apalagi bergosip. (oke)