Percepat Bakar Kalori dengan Hot Yoga

Percepat Bakar Kalori dengan Hot Yoga
Menikmati olahraga yoga dengan cara menaikan suhu ruangan diyakini bisa meregangkan otot dan mempercepat pembakaran kalori.

Jika pada umumnya yoga dilakukan pada sautu tempat yang bersuhu udara normal, tapi tidak di tempat ini. Salah satunya adalah Surabaya Celebrity Fitness yang menawarkan melakukan yoga dengan cara baru, yakni berolah raga di ruang yang bersuhu tinggi atau disebut Hot Yoga.

Hot Yoga ini memang tergolong baru, bahkan mungkin pertama kali ada di Surabaya. Saat ini saja, olahraga yang digandrungi kaum hawa ini hanya ada di dua mal di seluruh Surabaya. Di antaranya berada di Supermall Pakuwon dan Galaxy Mall Surabaya.

Guna Sekaran, instruktur Hot Yoga, mengatakan jika dengan melakukan yoga di ruang yang bersuhu tinggi dapat mempermudah melenturkan gerakan-gerakan tubuh saat berlatih.

“Gerakannya tidak jauh berbeda dengan Yoga yang lainnya” ujar pria asal India itu kepada wartawan, Rabu (1/4/2015).

Suhu yang digunakan dalam Hot Yoga memang cukup tinggi. Ini mengapa Sekaran menyebutnya sebagai Hot Yoga. Pasalnya ruangan olah raga tersebut bersuhu 38 derajat celcius. Pada Suhu ini dipercaya dapat meningkatkan peredaran darah dan pengencangan otot akan semakin mudah.

Terdapat 26 gerakan dalam hot yoga ini. Di mana gerakan-gerakan dilakukan secara bertahap mulai dari area kepala, punggung hingga kaki. Seperti standing, yaitu berdiri dengan pengaturan napas, kemudian warrior pose atau posisi kaki di tekuk dengan tangan terlentang di atas atau seolah posisi seperti seorang warior.

“Setiap gerakan dilakukan dalam lima kali repitisi atau hitungan nafas. Sedangkan total durasi yang digunakan dalam latihan ini sekitar 50 menit,” jelas dia.

Kebanyakan yang mengikuti Hot Yoga adalah wanita dengan usia 15-50 tahun. Ini karena Hot Yoga dipercara memiliki banyak manfaat khususnya untuk wanita. Di mana dapat menghilangkan depresi, stres, serta membantu mengatasi masalah yang sering melanda wanita yang berusia mendekati menopause.

“Seperti sakit tulang belakang, atau sakit didaerah punggung,” ceritanya.

Sekaran menambahkan, Hot Yoga ini tidak di sarankan untuk penderita darah rendah atau darah tinggi. Karena suhu udara yang tinggi ditakutkan akan mengganggu pernapasan mereka. (wh)