Lemak Bikin Gemuk Cuma Mitos

Lemak Bikin Gemuk Cuma Mitos

foto:okezone

Kegemukan adalah kata yang kerap membuat orang cemberut dan  sedih mendengarnya.  Selain rentan penyakit,  kegemukan membuat tubuh tak lagi terlihat feminism dan menarik. Dan,bagi sebagian wanita  ini seperti kiamat kecil karena itu mesti dihindari. Hanya saja, terkadang demi menghindari kegemukan, pola makan yang dilakukan justru salah kaprah.  Beberapa bahan makanan yang sehat dan bergizi  di-blacklist akibat mitos penyebab kegemukan.

Salah satunya lemak. Siapapun, pasti akan menuding  zat ini  menjadi penyumbang terbesar kegemukan.  Tidak salah memang.  Malah, mereka yang kegemukan juga biasa dipanggil dengan  kelebihan lemak.  Tapi yang harus diketahui, tak semua lemak seburuk itu bagi tubuh.  Misalnya Alpukat yang terkategori lemak sehat dan membuat perut terasa kenyang.

Kehebatan lain dari buah ini adalah  memberantas lemak di perut.  Selain mengandung lemak (lemak nabati yang tergolong sehat dan bermanfaat bagi tubuh), alpukat pun mengandung senyawa fitonutrien. Senyawa fitonutrien berkemampuan memerangi lemak perut dan menjadikannya susut dan rata.

Beatabflab melansir, ketika mengonsumsi alpukat, buah tersebut akan memasok hormon pembakar lemak dalam tubuh yang akan membantu Anda kehilangan lemak perut. Kandungan serat alpukat pun senantiasa membuat kenyang lebih lama dan berkemampuan mengendalikan nafsu makan seseorang. Para ilmuwan menduga, lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut leptin. Hormon ini bisa merangsang otak untuk berhenti makan.

Hanya saja, yang perlu diingat,  jangan mengkomsumsi buah ini dengan dicampur gula atau susu. Pasalnya, dua bahan ini justru yang akan membuat Anda gemuk.

Berikut beberapa mitos  terkait dengan  pola makan dan kegemukan.

Bagaimana caranya meraih manfaat optimal dari alpukat tanpa membuat tubuh menjadi gemuk? Hindari pemakaian gula tambahan dan susu kental manis yang biasa dicampurkan ketika mengkonsumsi alpukat, karena sesungguhnya dua hal tersebut yang membuat gemuk.