Jangan Sepelekan Manfaat Tahu

 

Jangan Sepelekan Manfaat Tahu

Tahu selama ini dikenal sebagai makanan ringan yang murah meriah. Bisa dikata, makanan ini menyasar semua golongan, dari emperen sampai gedongan. Dibalik ‘sejuta rasa’ yang dimiliki, makanan ini ternyata miliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah empat manfaat tahu bagi kesehatan.

Mencegah kanker

Tahu adalah sumber selenium yang baik, yakni salah stau mineral yang dibutukan tubuh sebagai penggerak fungsi sistem aktioksidan, dan turut membantu mencegah kanker usus. Bahkan pada pria, konsumsi tahu secara rutin dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat. Sedangkan khusus bagi wanita, beberapa penelitian sempat menyebut bahwa kandungan gizi di dalam tahu, seperti protein dan serat, bantu kurangi risiko pertumbuhan jaringan tisu payudara (penyebab kanker payudara) sebanyak 60 persen.

Sahabat baik di masa menopause

Kandungan kalsium yang tinggi di dalam tahu dapat membantu wanita di usia menopause untuk senantiasa berada dalam kondisi yang fit dan sehat luar dalam. Konsumsi rutin tahu oleh wanita di usia menopause membantu mengurangi risiko keropos tulang dan juga mempertahankan kelancaran aliran darah agar selalu dalam kondisi prima. Selain itu, makanan ini juga memiliki manfaat untuk mencegah terjadi gejala rematik berlebih yang umum terjadi di usia menopause.

Memperlambat penuaan dini

Selain dikonsumsi sebagai makanan, tahu juga ternyata dapat dijadikan sebagai masker kecantikan untuk mencegah penuaan dini. Dengan cara dihancurkan hingga berbentuk pasta, makanan ini dapat bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit dan menjaga kelenturan otot wajah agar tidak cepat berkerut. Selain itu, kandungan vitamin E yang berasal dari kedelai sebagai bahas dasar tahu, bermanfaat untuk menutrisi kulit agar terhindar dari kusam.

Bantu cegah rambut rontok

Rambut manusia pada dasarnya terbentuk dari sejenis protein yang bernama keratin. Dengan mengonsumsi tahu secara rutin, rambut akan turut mendapat asupan protein baik yang cukup dari dalam tubuh, di mana bantu perpanjang usia rambut, sekaligus membuatnya lebat dan sehat. (bns/ram)