Ini Ragam Cara Aktor Kekar Hollywod Menjaga Stamina

Ini Ragam Cara Aktor Kekar Hollywod Menjaga Stamina

3. Besarkan badan dalam 2 bulan ala Mark Wahlberg

Ini Ragam Cara Aktor Kekar Hollywod Menjaga Stamina

Siapa sangka aktor serba bisa yang melakoni berbagai genre film dari action hingga komedi Mark Wahlberg ini ternyata dulunya pernah memulai karir sebagai rapper?

Aktor yang berhasil mengocok perut penonton lewat film komedi dewasa Ted ini tampil dengan tubuh yang kerap membuat iri disetiap film yang dibintanginnya. Bagi yang ingin menaikkan berat badan dan menambah masa otot, bisa mengikuti cara makan dan olaharaga ala Mark Wahlberg. Mark melatih otot dengan mengangkat beban berat dengan sedikit repetisi selama 5 hari dalam seminggu.

Untuk pola makan, ia tidak langsung makan dalam jumlah yang besar, namun sering. Dalam sehari Mark bisa makan makanan tinggi protein dan sayuran hingga 10 -12 kali.

Aktor tersebut juga mengatakan bahwa istirahat sangatlah penting dalam membentuk badan. Jangan paksakan diri untuk berlatih setiap hari, berikanlah tubuh istirahat.

Disamping latihan beban, ia juga menambahkan olahraga boxing dalam rutinitasnya. Boxing atau tinju dapat melatih otot seluruh badan dan membuat anda terus bergerak serta meningkatkan kewaspadaan. (bst)