Ingin Cara Jitu Terhindar dari Stres

 

Ingin Cara Jitu Terhindar dari Stres

Pekerjaan menumpuk, konsentrasi buyar, dan perasan risau. Itulah yang kerap dialami saat menjalani aktivitas di kantor. Belum lagi, waktu istirahat yang sedikit yang membuat Anda kerap merasakan tekanan hebat. 

Stres merupakan salah satu hal yang dapat mengganggu kehidupan pribadi Anda dan tidak mudah dihindari begitu saja. Yang terpenting, Anda tidak mengambil langkah yang keliru saat stres tengah merudung pikiran pribadi baik untuk urusan karir maupun pribadi.

Stres seringkali menggiring Anda untuk melakukan berbagai hal yang bisa berdampak negatif. Saat stres sebaiknya Anda menghindari delapan tindakan ini seperti dikutip dari Lifehack.org, Sabtu (5/7/2014):

1. Mengumbar masalah di kantor pada siapapun

Saat sedang stres bekerja, Anda pasti ingin mengungkapkan berbagai masalah pada teman terdekat. Tapi ingat, jangan mengumbar masalah tersebut pada banyak orang yang mau mendengarkannya.

Ingat, berapa kali Anda menceritakan masalah yang sama pada orang-orang yang sama. Sebaiknya, cari satu orang yang mau mendengar seluruh keluh kesah Anda dan katakan hanya pada dia.

Membahasnya berkali-kali hanya akan membuat Anda bertambah stres karena terus memikirkannya. Ini membuat Anda kesulitan berpikir maju.

2. Memikirkannya semalam suntuk

Tidur merupakan salah satu pelepas stres paling ampuh. Tapi seringkali saat Anda terlibat masalah, Anda justru memilih untuk tidak tidur dan terus memikirkannya.

Kurang tidur justru akan membuat Anda merasa lebih stres dan mengurangi kemampuan diri untuk berpikir jernih.

3. Takut menolak pekerjaan baru

Ketika dirudung stres, sebaiknya Anda berhenti menerima banyak pekerjaan baru. Jangan takut untuk berkata tidak. Manfaatkan waktu luang untuk beristirahat dan menjajal banyak gagasan baru.

4. Melampiaskannya pada orang lain

Melampiaskan kekesalan Anda para teman dan keluarga tak akan membantu mengurangi stres. Sebaliknya, itu justru akan membuat Anda semakin merasa tertekan.

Jika Anda merasa situasi hati sedang tidak baik, seharusnya Anda mencari waktu untuk sendiri dan menghindari pertengkaran dengan orang lain.

5. Mengambil keputusan penting

Di tengah banyaknya tekanan kerja, jangan pernah mengambil keputusan apapun. Banyak orang mengaku salah mengambil keputusan saat emosinya tengah tidak stabil dan akhirnya menyesal.

6. Mengabaikan diri sendiri

Banyaknya hal yang harus dipikirkan membuat Anda akhirnya memilih mengabaikan diri sendiri. Ingat, kondisi yang menyenangkan justru muncul setelah Anda benar-benar memperhatikan kebutuhan pribadi.

Jangan pernah mengabaikan rutinitas sehari-hari yang baik untuk diri sendiri.

7. Menunda pekerjaan

Jangan biarkan rasa stres merenggut fokus bekerja diri sendiri. Pasalnya, akan banyak pekerjaan yang tertunda karenanya. Pastikan Anda dapat tetap bekerja dengan baik dan tidak mengabaikan kewajiban di kantor.

8. Lupa beristirahat

Anda tak bisa terus menerus memikirkan berbagai tekanan karir yang menghujam diri sendiri. Paksa diri Anda untuk beristirahat dan melupakan tekanan tersebut sejenak. Anda bisa membaca buku atau bermeditasi sejenak. (lp6/wh))