Cara Sederhana Redakan Sakit Kepala

 

Cara Sederhana Redakan Sakit Kepala

Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala. Dari yang gejalanya ringan, hingga berujung kematian akibat kanker otak. Tapi, jangan takut dulu. Tak semua sakit kepala berbahaya. Bisa saja disebabkan faktor stres, gangguan hormonal, atau influenza.

Untuk meredakan sakit kepala ringan, Anda tak perlu buru-buru menenggak obat kimia. Ada sejumlah cara sederhana yang diyakini mampu membuat kondisi Anda menjadi lebih baik.

Minum air jahe. Sejak dulu, jahe dipercaya sebagai rempah yang berkhasiat bagi kesehatan, diantaranya mengurangi peradangan dan meregangkan otot saraf. Jika tak suka rebusan air jahe, Anda bisa mencampurnya bersama teh hangat.

Mendengarkan musik. Berdasarkan penelitian sejumlah ahli pada 2001, terapi musik bisa mengurangi sakit kepala kronik. Sebagai referensi, dengarkanlah musik ber-genre klasik agar lebih menenangkan.

Konsumsi biji labu. Biji labu diketahui mengandung kadar magnesium sulfat yang tinggi. Magnesium sulfat dibutuhkan untuk mengendurkan saraf di sekitar otak.

Mandi air hangat. Air hangat dapat memberi relaksasi bagi tubuh. Letakkan kepala Anda di bawah shower air hangat yang mengalir dan rasakan kesegarannya.

Jalan kaki. Jika Anda merasa tiba-tiba sakit kepala di kantor, keluar sejenak, dan berjalanlah selama sepuluh menit. Aktivitas ini memicu produksi hormon endorfin, yang merupakan penghilang sakit alami.

Menghirup wangi lavender. Berdasarkan sejumlah penelitian, aroma minyak esensial lavender terbukti ampuh meredakan sakit kepala.

Lakukan meditasi. Hentikan aktivitas Anda sejenak, lalu duduk dengan tenang. Pejamkan mata, kemudian atur napas secara perlahan. (bst/ram)