Cara Mudah dan Nyaman Turunkan Berat Badan

 

Cara Mudah dan Nyaman Turunkan Berat Badan

Ada berbagai cara  untuk menurunkan berat badan. Mulai dari olahraga rutin  sampai menjaga asupan makanan. Terbaru, sebuah penelitian baru yang telah dimuat di indiatimes.com, 24 April 2014 menyebutkan, ternyata berjemur diri di bawah sinar matahari pagi akan membantu menurunkan berat badan. Tentu saja, cara ini juga akan membantu Anda mendapatkan vitamin D secara gratis.

Orang-orang yang rajin mandi sinar matahari pagi memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih rendah daripada mereka yang tidak melakukannya.

“Semakin awal Anda mendapat paparan sinar matahari, indeks massa tubuh akan semakin rendah. Jika Anda mandi sinar matahari pada siang hari, indeks massa tubuh akan lebih tinggi daripada mereka yang berjemur di pagi hari,” kata Kathryn Reid, salah satu profesor asosiasi penelitian neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, Amerika Serikat.

Semakin tinggi asupan sinar matahari yang diserap, semakin tinggi juga BMI seseorang. Semakin rendah BMI seseorang, berat badan seseorang semakin ringan, ujarnya menambahkan.

“Cahaya matahari merupakan sumber yang paling ampuh untuk menyinkronkan jam tubuh internal, yang mengatur ritme tubuh, yang juga mengatur keseimbangan energi,” ujar peneliti lainnya, Phyllis Zee C menjelaskan.

Adapun paparan sinar matahari yang disarankan adalah sekitar pukul 08.00 hingga menjelang siang, dengan lama paparan selama 20-30 menit saja. Semakin pagi Anda mendapatkannya, semakin baik.

“Jika seseorang tidak mendapatkan cahaya yang cukup pada waktu yang tepat, maka jam biologis dalam tubuh akan menyesuaikan diri sehingga berakibat pada berubahnya metabolisme. Dan inilah yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan,” tambah Zee. (bst/ram)